如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何根据面料选择合适的缝纫针型号？ 的话，我的经验是：选缝纫针，最重要是看面料类型和厚度。薄、细的面料像丝绸、雪纺，针要细一点，比如60/8或者70/10，这样不会戳坏布；棉布、麻布这种中等重量的面料，针号中等，常用80/12或90/14，既能穿透布料又结实；厚实的牛仔布、帆布，针要粗一点，90/14、100/16，保证针头够硬，不容易断针。 另外，针头形状也很关键。弹性织物像针织衫，用球头针，能保护纤维不被穿破；皮革或者特别厚的布，则用皮革专用针，刀口设计方便穿透。 简单来说，细薄面料选细针（60-70），普通布用中号针（80-90），厚重布用粗针（90-100），还要根据面料特性选合适针头。这样能保证缝纫顺畅，不伤布，也不容易断针。刚开始可以多备几种针，试试效果，找到最合适的型号。